Fundación Americana para la Prevención del Suicidio: "El suicidio es evitable"

Hace poco entre a la pagina de la Fundación Americana para la prevención del suicidio y nos señalan muchas cosas que debemos tener en cuenta, ya que hace poco muchos han quedado conmocionados con la muerte de Robin Williams y muchos piensan que es una decisión sabia pero es todo lo contrario, es tratar con un enfermo que necesita nuestra ayuda.

Factores de riesgo y señales de advertencia

Factores de riesgo de suicidio

Los factores de riesgo para el suicidio son las características o condiciones que aumentan la probabilidad de que una persona puede tratar de tomarla o su vida. El riesgo de suicidio tiende a ser más alta cuando alguien tiene varios factores de riesgo al mismo tiempo.

Los factores de riesgo más frecuentemente citadas para el suicidio son:

• Los trastornos mentales, en particular:
  • La depresión o trastorno bipolar (maniaco-depresivo)
  • El alcohol o abuso de drogas o dependencia
  • Esquizofrenia
  • Trastorno de personalidad limítrofe o antisocial
  • El trastorno de conducta
  • Los trastornos psicóticos;
  • Los trastornos de ansiedad
  • La impulsividad y la agresión, especialmente en el contexto de los trastornos mentales
• Intento de suicidio previo
• Los antecedentes familiares de intento de suicidio o completado
• Condición médica grave y / o dolor

Es importante tener en cuenta que la gran mayoría de las personas con trastornos mentales o de otros factores de riesgo de suicidio no se involucran en conductas suicidas.

Los factores ambientales que aumentan el riesgo de suicidio

Algunas personas que tienen uno o más de los principales factores de riesgo anteriormente pueden desarrollar tendencias suicidas en la cara de los factores de su entorno, tales como:

• Un evento de la vida altamente estresante como la pérdida de un familiar, la pérdida financiera, o problemas con la ley.
• El estrés prolongado debido a las adversidades, como el desempleo, grave conflicto relación, el acoso o la intimidación.
• La exposición al suicidio de otra persona, o para cuentas gráficos o sensacionalistas de suicidio (de contagio).
• El acceso a métodos letales de suicidio en un momento de mayor riesgo.

Una vez más, sin embargo, es importante recordar que estos factores no suelen aumentar el riesgo de suicidio en personas que no son de por sí vulnerable a causa de un trastorno mental preexistente u otros factores de riesgo importantes. La exposición a estrés ambiental extrema o prolongada, sin embargo, puede conducir a la depresión, la ansiedad y otros trastornos que, a su vez, puede aumentar el riesgo de suicidio.

Los factores de protección para el suicidio

Los factores de protección para el suicidio son las características o condiciones que pueden ayudar a disminuir el riesgo de suicidio de una persona. Si bien estos factores no eliminan completamente la posibilidad de un suicidio, sobre todo en una persona con factores de riesgo, se puede reducir considerablemente este riesgo. Los factores de protección para el suicidio no se han estudiado tan a fondo como los factores de riesgo, por lo menos se sabe sobre ellos.

Los factores de protección para el suicidio incluyen:

• Recibir una atención efectiva de la salud mental, es necesario de un especialista en la materia de ser posible tener cuidado en que un doctor pueda empeorar la situación si no sabe tratar con un determinado paciente.
• Conexiones positivas de la familia, los compañeros, la comunidad y las instituciones sociales como el matrimonio y la religión que fomentan la resistencia. De ser necesario alejarlos de las personas que puedan agravar su situación es decir personas negativas o que tienden a ser depresivas o agresivas.
• Las habilidades y capacidad para resolver problemas en el día a día, como evitar dramatizar acontecimientos que pueden resolverse. En caso de acontecimientos tristes es necesario calmarse y ser optimistas.
• Evitar el aislamiento ya que puede ser el peor desencadenante. Lo mejor es salir del hogar y entretenerse, respirar el aire puro, salir al campo, a la playa en compañía de amigos o de la familia. 
• Buscar diferentes distracciones después del trabajo como caminar por el parque con sus hijos, sobrinos, nietos, hermanitos, ir al cine, gimnasio, atender el jardín (evitar el uso de insecticidas o de obsesionarse porque sea perfecto), salir a bailar (sin tomar bebidas alcohólicas o cigarrillos ya que ambos son depresivos), planificar un viaje, ver solo una hora máxima de televisión ademas de ver programas sin un contenido negativo o preocupante, evitar caer en el sedentarismo como cenar cerca del televisor. 

Señales de advertencia de suicidio

En contraste con el riesgo a largo plazo y los factores de protección, señales de advertencia son indicadores de riesgo más grave de suicidio.

Pensando en las enfermedades del corazón ayuda a aclarar esto. Los factores de riesgo para las enfermedades del corazón son el tabaquismo, la obesidad y el colesterol alto. Teniendo estos factores no significa que alguien está teniendo un ataque al corazón en este momento, sino que hay una mayor probabilidad de que van a tener un ataque al corazón en algún momento. Las señales de advertencia de un ataque al corazón son dolor en el pecho, dificultad para respirar y náuseas. Estos signos significan que la persona puede estar teniendo un ataque al corazón en este momento y necesita ayuda inmediata.

Al igual que con los ataques cardíacos, las personas que mueren por suicidio suelen mostrar algunos indicios de riesgo inmediato antes de su muerte. Reconociendo las señales de advertencia de suicidio puede ayudarnos a intervenir para salvar una vida.

Una persona que está pensando en el suicidio puede decirlo directamente: "Voy a matar a mí mismo." Más comúnmente, pueden decir algo más indirecto: "Sólo quiero que el dolor a fin", o "No puedo ver ninguna salida ".

La mayor parte del tiempo, las personas que se suicidan presentan una o más de estas señales de advertencia antes de que tomen la acción:

• Hablando sobre el deseo de quitarse la vida, o diciendo que desean estar muertos o nunca haber nacido, maldiciendo su existencia e incluso solicitando a Dios que se los lleve.
• Busca una manera de quitarse la vida, tales como la compra de muchas pastillas u otras medicinas o la compra de un arma de fuego o de una soga. Incluso pueden estar planificando u observando los instrumentos en el hogar como cables eléctricos, panties, cuchillos. Es importante tomar en cuenta que existen suicidios espontáneos como planificados. 
• Hablar de un plan específico de suicidio
• Sentimientos de desesperanza o tener ninguna razón para vivir
• Sentirse atrapado, desesperada, o la necesidad de escapar de una situación intolerable
• Tener la sensación de ser una carga para los demás
• Sintiéndose humillado
• Tener ataques de ansiedad y / o pánico intensas
• Perder interés en las cosas, o perder la capacidad de experimentar placer
• Insomnio, llantos, 
• Convertirse socialmente aislado y retirado de amigos, familiares y otras personas
• Actuando irritable o agitado
• Mostrando rabia, frustación o hablar de la búsqueda de venganza por haber sido víctimas o rechazada, si las situaciones que la persona describe parece real

Las personas que muestran estos comportamientos deben ser evaluados para su posible riesgo de suicidio por un médico o profesional de la salud mental.

¿Qué hacer cuando se sospecha que alguien puede estar en riesgo de suicidio

Tómelo en serio

• 50% a 75% de todas las personas que intentan suicidarse decirle a alguien acerca de su intención.
• Si alguien que usted conoce muestra las señales de advertencia anterior, el momento de actuar es ahora.

Haga preguntas

• Comience por decirle a la persona suicida está preocupado acerca de ellos.
• Dígales específicamente lo que han dicho o hecho que te hace sentir preocupados por suicidio.
• No tenga miedo de preguntar si la persona está considerando el suicidio, y si tienen un plan en particular o un método en mente. Estas preguntas no debe empujarlos al suicidio ni que lo tomen en consideración.
• Pregunte si ellos están viendo un clínico o están tomando medicamentos por lo que la persona que lo trata puede contactarse.
• No trate de argumentar a alguien fuera de suicidio. En su lugar, hágales saber que usted se preocupa, que no están solos y que pueden recibir ayuda. Evite la alegación y de la predicación a ellos con declaraciones tales como: "Tienes mucho por lo que vivir", o "Su suicidio hará daño a su familia."

Anime a ayuda profesional

• Alentar activamente a la persona a ver a un médico o profesional de salud mental inmediatamente.
• Las personas que consideran el suicidio a menudo creen que no se puede evitar. Si es posible, ayudarles a identificar a un profesional y hacer una cita. Si a ti te dejarán, vaya a la cita con ellos.

Tome Acción

• Si la persona está amenazando, hablando, o hacer planes específicos de suicidio, se trata de una crisis que requiere atención inmediata. No deje a la persona sola.
• Retire cualquier armas de fuego, drogas u objetos punzantes que podrían ser utilizados para el suicidio de la zona.
• Lleve a la persona a una clínica ambulatoria en un hospital psiquiátrico o una sala de emergencias de un hospital.
• Si saben que andan depresivos tratar de sacarlos de su aislamiento, invitándolos a una reunión, una fiesta sin alcohol o cigarrillos u otros entretenimientos sanos.

Seguimiento de Tratamiento

• Aún escéptico que se les puede ayudar, la persona suicida puede necesitar su apoyo para continuar con el tratamiento después de la primera sesión.
• Si se prescriben medicamentos, apoyar a la persona a tomar exactamente según lo prescrito. Sea consciente de los posibles efectos secundarios, y notificar a la persona que le recetó el medicamento si la persona suicida parece estar empeorando, o se resiste a tomar el medicamento. Frecuencia, el médico puede ajustar los medicamentos o dosis a funcionar mejor para ellos. Hay que tomar en cuenta que algunos medicamentos pueden tener efectos contrarios a los deseados incluso a que tenga mayores deseos de suicidarse.
• Ayude a la persona a entender que puede tomar tiempo y persistencia para encontrar el medicamento correcto y el terapeuta adecuado.Ofrezca su aliento y apoyo en todo el proceso, hasta que haya pasado la crisis suicida.

Father Time

La existencia y creación de Time es casi un completo misterio; para saber de el hay ir 5000 años más allá de nuestro presente. Para ese entonces los seres humanos seguimos existiendo pero casi todas las especies del planeta ya no existen. Por lo que solo se tiene el recuerdo de ellas atreves de contenedores de información genética por si la tierra vuelve a ser el paraíso que solía ser, ya que ahora se vuelve cada vez menos apta para la vida debido a distintas razones entre ellas la destrucción parcial de la Luna por un error humano, así como la sobreexplotación de los recursos lo que genero la extinción masiva de muchas especies y la perdida de medios de sustento. Esto trajo consigo muchas guerras con armas impresionantes pero que generaban resultados catastróficos e irreparables. Una máquina del tiempo era la única solución. Esta se pudo crear pero aun no podía enviar a ningún ser vivo a diferencia de los robots los cuales no tenían inconvenientes pero el mayor objetivo de la humanidad era poder enviar gente al pasado para alejarse de su realidad por lo que probaron con diferentes seres vivos entre ellos insectos, reptiles, mamíferos y muchas más variedades pero ninguna sobrevivía. Al no tener resultados positivos se les ocurrió la idea de fusionar la capacidad de la máquina del tiempo con la biología de algún ser vivo, por lo cual volvieron a los experimentos con los mismos resultados, solo un ser modificado a partir del adn de un oso perezoso pudo tolerar los cambios, esta especie modificada podía cambiar el  desplazamiento tiempo espacio a su alrededor. Le pusieron el nombre Time. Conforme pasaba el tiempo desarrollaba más habilidades por no estar limitado como las maquinas, esto preocupaba a sus creadoras. Sin saber esto, Time era como cualquier niño, muy alegre y curioso. A él le gustaba contemplar todos los hologramas de lo que alguna vez fue su ambiente natural, en especial las flores que le parecían muy bellas y únicas. Pero lamentablemente estos actuales seres humanos no podían ver eso, eran fríos, codiciosos y calculadores por lo que lo veían como solo un experimento para su propio provecho al que debían desarmar para ver cómo funciona y poder así alcanzar sus metas, pero antes de terminar con su vida, lo sometieron a crueles y dolorosas pruebas. Llevando al límite al pobre niño, esta había perdido la razón por lo que ya no tenía los limites autoimpuestos que todos tenemos. Poco antes del día en que terminarían con la vida de Time, este desapareció. Todo el grupo científico estaba seguro de que había muerto al no soportar su propio poder. Esto fue una noticia que trajo mucha preocupación en la población, para evitar que se terminase con el proyecto, la líder científica se dirigió a todos con su telepatía y dijo que aún habían esperanzas, pero de repente se oyó un grito y se sintió una sensación de terror que les recorrió el cuerpo, todos podían ver a un ser brillante. La líder le pregunto si era un alienígena a lo que la criatura le contesto, ¿Cómo, ya no me recuerdan?, ni siquiera a pasado un día de ustedes desde que me fui, yo por mi parte he pasado millones.. billones.. quintillones.. bueno ya perdí la cuenta. La líder con voz entrecortada le dijo que si los destruía a ellos jamás existiría. Time se puso a reír y lo último que escucho la mujer fue: Yo he podido ir más allá de mi propia existencia.    

Time, la historia del Oso Perezoso de tres dedos

La existencia y creación de Time es casi un completo misterio; para saber de el hay ir 5000 años más allá de nuestro presente. Para ese entonces los seres humanos seguimos existiendo pero casi todas las especies del planeta ya no existen. Por lo que solo se tiene el recuerdo de ellas atreves de contenedores de información genética, estas fueron hechas con el objetivo de repoblar el planeta si es que la tierra volvía a ser el paraíso que solía ser, ya que ahora se vuelve cada vez menos apta para la vida esto debido a distintas razones, entre ellas la destrucción parcial de la Luna por un error humano, así como la sobreexplotación de los recursos lo que genero la extinción masiva de muchas especies y con ello la perdida de medios de sustento para el hombre. Esta crisis trajo consigo muchas guerras llevadas a cabo con armas impresionantes pero que generaban resultados catastróficos e irreparables. Una máquina del tiempo era la única solución. Esta se pudo crear pero aun no podía enviar a ningún ser vivo y los robots por razones misteriosas terminaban destrozados. Esto motivo a crear una biomaquina por lo que se realizaron experimentos con los diferentes animales de los contenedores, ninguno pudo sobrevivir a tales cambios excepto un ser modificado a partir del adn de un oso perezoso, esta especie modificada podía cambiar el  desplazamiento tiempo espacio a su alrededor. Le pusieron el nombre Time.

Conforme pasaba el tiempo desarrollaba más habilidades por no estar limitado como las maquinas, este preocupaba a sus creadoras. Sin saber esto, Time era como cualquier niño, muy alegre y curioso. A él le gustaba contemplar todos los hologramas de lo que alguna vez fue su ambiente natural, en especial las flores que le parecían muy bellas y únicas. Un día le llego un extraño mensaje, no parecían los de siempre. Esta voz le advertía del destino que le esperaba si permanecía allí; debía escapar y solo el dueño de la voz misteriosa podía salvarlo si se unía a su Orden. Time no parecía interesado prefería ver como cambiaban de color las hojas, hasta que la voz le dijo que lo estaban engañando con todas esas ilusiones. Le explico que existía un mundo real, que era es mucho más hermoso y que uno mismo podía sentirlo. Time no podía creer en sus palabras pero estaba decidido a comprobarlo. Así que acepto su propuesta, en ese momento apareció de la nada un túnel que giraba como el interior de un tornado, Time llego al final de este túnel sin problemas y se encontró con un anciano. Era un oso perezoso como el pero que mantenía los ojos cerrados, este le dio la bienvenida a su hogar. Tim le pregunto cual era su nombre. El anciano le contesto que se refiriese a él como Father Time, este le señalo que el lidera a un grupo de osos perezosos, con el nombre de “la Orden del Tiempo” que trata de reestablecer el orden en la tierra por medio de cambios cuidadosos en el transcurso de ciertos acontecimientos ocurridos en la historia de la tierra.

El padre tiempo le enseño a usar su poder y a como viajar por el tiempo atreves de ventanas que solo se pueden abrir en ciertos lugares y en determinadas épocas. Una vez que domino lo básico, el padre Tiempo creyó que ya era hora de que conociese a sus hermanos. Pero antes de conocerlos le hizo la entrega de un atuendo y una máscara, le pidió que la usara siempre que estuviese frente a sus hermanos, ya que era una regla importante cuando todos están juntos, salvo para el padre Tiempo. Time se puso la máscara y fue llevado a una gran sala que tenía arboles como pilares, alfombras de hojas y un ojo de agua en el medio. Cuando vio a los otros miembros vio que todos poseían mascaras con diferentes diseños. El padre Tiempo se dirigió a ellos y dijo: hijos míos, denle la bienvenida a su hermano menor.

Todas las drogas son veneno

Ya sea la cocaína o una simple aspirina resultan ser un mal en la actualidad que sigue creciendo como también sigue siendo consumida.

Todas las diferentes investigaciones nos señalan que cualquier tipo de droga es mala porque estamos ingresando sustancias extrañas a nuestro cuerpo además de generar en un 100% efectos colaterales, no existe pastilla o droga buena, incluso un suplemento solo puede traer consecuencias negativas en el cuerpo humano. Sola para señalar algunas consecuencias negativas tenemos que todas generan efectos nocivos como deficiencia hepática, descalcificación, daño de riñones, intestino y estomago pero siempre el farmacéutico nos muestra una realidad de alivio efectivo, eso es falso, solo son soluciones temporales que incluso agravan el problema de un comienzo. Aunque es cierto que hay drogas que contienen sustancias que imitan enzimas, hormonas, entre otros cuando un órgano ya no existe, estas no dejan de ser dañinas para otros órganos lo cual tiene un efecto muy contraproducente cuando se trata de una persona con una condición muy delicada, por lo cual los laboratoristas se limpian las manos con una simple interpretación a su favor, cada quien es dueño de su vida y puede hacer con ella lo que le plazca incluso suicidarse sin culpar a terceros, en derecho se conoce como libertad pero la norma en si tiene muchos vacíos ya que  hay una interpretación amplia de la libertad pero no especifica como para evitar que la misma persona se haga daño por eso los fabricantes de armas nunca cargan con la responsabilidad de tantos crímenes.

Otra cosa que muchos confunden es que creen que una vacuna es una medicina que salvo a la humanidad de ahí que todo el mundo tiene una confianza ciega en todas las ramas de la medicina que dependen enteramente del uso de drogas. Es también por eso que el ser humano se ha vuelto descuidado con su salud porque creen que todo tiene una solución mientras hallan doctores, hospitales y clínicas, lamentablemente los disque profesionales solo han hecho perder la confianza de las personas en su propio cuerpo, haciéndonos creer que nuestro cuerpo es inútil y solo necesita drogas y tratamientos químicos. El ser humano ha fracasado en la guerra bacteriológica ya que resulta que cada vez que se crea un antibiótico este ya no sirve con el tiempo y hay que hacer uno mas potente que también resulta imposible de soportar para el cuerpo humano. Adicionalmente lo costosas que resultan estas drogas solo siendo posibles pagar por un pequeño sector de la población, incluso la gente de clase media tiene que privarse de unas vacaciones por las compras de este mal en aumento, afectando otras empresas ya que convierten a las personas en dependientes no muy diferentes de los drogadictos que vemos en las calles sin nada de dinero. Este círculo vicioso solo puede desencadenar más problemas, no solo en el aspecto económico sino también en el simple hecho de que muchos laboratorios farmacéuticos siguen expandiendo sus empresas así como pagan por comerciales para popularizar las drogas legales.

En los medios de comunicación hay anuncios de complejos vitamínicos que dicen darnos un extra de este nutriente en cualquier época del año. En la actualidad muchas son las personas que echan mano de ellos para sentirse mejor, pues creen que es lo correcto, pero lo que no saben es que un exceso de vitaminas puede ser igual de nocivo que un déficit, el exceso de vitaminas puede acabar por tener similar efecto, ya que demasiada cantidad puede suponer toda una intoxicación orgánica.

La mayoría de estos suplementos incorporan además cantidades de minerales que en exceso también pueden acabar por causarnos más perjuicios que beneficios. La vitamina A consumida en cantidades razonables es fundamental para el buen funcionamiento de la visión y los tejidos, mientras que en exceso se la relaciona con la tendencia del organismo a sufrir osteoporosis, visión borrosa, pérdida de peso, falta de apetito y hasta con el cáncer. El exceso de vitamina D es el causante de una debilidad general, ya que los músculos se ven afectados por este exceso, pues pierden fuerza. Junto a esto padecemos vómitos y diarreas, con todo lo que esto supone para le organismo. En el caso de la vitamina K su acción en condiciones normales es la de ayudarnos a cicatrizar y parar las hemorragias, pero en exceso puede ser la causante de anemias y hasta cabe la posibilidad de que llegue a verse afectado el hígado por este exceso.

Muchos parecen haberse olvidado de que en los comienzos de la medicina no existían antibióticos, anestesia y otros químicos pero en contraste con esto se usaban medicinas naturales que iban desde el uso de aceites para cubrir las heridas, preparados de hierbas y una alimentación complementaria. En la actualidad existen muchos casos de drogas mal recetadas, incorrectamente suministradas, con efectos nocivos que van desde depresión, esquizofrenia, daño a órganos vitales e imposibilidad de hacer vida en común o de poder desenvolverse con normalidad debido a que genera incapacidad física y mental. Le hemos empezado a quitar fuerza al cuerpo humano con tantos químicos que no solo están en los medicamentos sino también en los alimentos sintéticos, adicionalmente una sociedad estresada y alejada de los ambientes naturales que busca soluciones rápidas pero nada efectivas sobe todo a largo plazo que solo generan un pánico masivo que es aprovechado por médicos y laboratoristas. Si lo analizamos hasta ahora no ha habido una evolución real en la medicina humana los virus siguen ahí, las bacterias son indestructibles, las enfermedades se hacen cada vez más complejas debido al consumo de químicos por las personas y la genética no ha resuelto nada solo podríamos pensar en rescatar el conocimiento del pasado para mejorar nuestra calidad de vida y así con ello nuestra salud.

Gobiernos generan violencia legalizando armas para fines propios

La legalización de las armas son como muchos gobiernos en el mundo generan discordia, desconfianza y sobre todo miedo en la población para que la gente desvié el interés por preocuparse por un gobierno que lleve a cabo sus funciones competentemente para que en vez de eso se preocupen por las olas de delincuencia y de asesinatos, ya que quieren que una sociedad actúe como animales primitivos siempre en la defensiva para limitar sus objetivos y solo abocarse a las cosas mundanas como la seguridad ciudadana, aparatos de vigilancia y defensa o hasta llegar a conseguir un arma para su protección personal que solo alimenta un circulo vicioso en perjuicio del pueblo. Ya es una costumbre para todos los gobiernos ver a los ciudadanos como una masa de idiotas que solo se mantienen en el conformismo debido a que nos quitan miras con el hecho de mostrarnos una sociedad enferma que tiene que ser tratada por un grupo de lideres sin importarles cuanta sangre corra en las calles.

Para entender mas de esto tenemos que comprender que es un arma, dentro de una definición simple es un objeto que genera un daño físico y psicológico permanente con posibles consecuencias fatales pero esto no lo ven así las autoridades mas bien como un derecho e incluso como una representación de la libertad, indudablemente no tiene nada de lo último porque infringen los derechos humanos y sobre todo el derecho que esta por encima de otros derechos constitucionales de menor jerarquía y ese es el derecho a la vida ya que sin vida no habrían derechos ni tampoco obligaciones. 

Hasta resulta ser muy contradictoria a muchas otras normas incluso una muy polémica como el aborto ya que si una persona con un arma  adquirida de forma legal le dispara al vientre de su pareja porque no quería que tuviera un hijo eso en que se convierte, desde ese punto de vista diríamos que el los gobiernos legalizan el homicidio, el aborto, los robos y otros crímenes de diferente índole donde la persona que cometió el crimen puede justificarse diciendo que todo fue por emoción violenta, simplemente esto se convierte en una enfermedad grave para todos con la cual tenemos que convivir ya que es algo que permiten nuestros gobiernos los cuales solo saben evadir culpas y encarcelar a quienes usaron las armas con fines criminales pero enteramente ellos son los responsables así como un vendedor de drogas surte a sus compradores. 




Deacuerdo a los informes de la policía nacional con respecto a todas las armas incautadas por delitos como narcotrafico, homicidios, sicariato, trata de personas, entre otros, en un 70% fueron obtenidas de forma legal ya sea por el robo de las mismas o por sus mismos usuarios.



El portar armas va en contra de todas las normas tanto penales como constitucionales en el Perú ya que en esta actualidad no estamos en un sistema inquisitivo con el reo sino en el de rehabilitación del reo por eso no existe la pena de muerte, ademas de un proceso justo para determinar el tiempo de reclusión del imputado por lo que depende de una observación coherente y ordenada de diferentes pruebas reales ya que ha sucedido que gente inocente ha sido inculpada por hechos que no cometieron  pero un portador de armas es victima, juez y verdugo. Así es como una persona sin estudios de criminología, leyes u otra profesión referente a el control de la criminalidad en un país puede tomar la ultima palabra si una persona vive o muere, lo cual no esta contenido en ninguna norma fundamental para la sociedad eso al menos en el Perú ya que en otro países el portar armas es un derecho de constitucional de hace mas de 200 años pero esto solo nos indica que sus normas no evolucionan con el tiempo siguen estancados en una época donde no exista la luz eléctrica, ni fabricas, mucho menos medios informáticos constantes y sobre todo derechos humanos estudiados en amplitud, es mas, estas leyes fueron hechas en ambientes de evidente corrupción, esclavitud y por gente sin estudios superiores solo fueron movimientos ideológicos de su época y ese es su mayor fundamento para que se permita el portar armas en un hogar con niños y mascotas. Adicionalmente esto ha generado un problema sin reparo para muchas especies en diferentes parques y reservas ecológicas, donde las especies protegidas han sido en muchos casos diezmadas de sus territorios por la caza furtiva e incluso muchos guardabosques han resultado heridos o muertos por estos portadores de armas, esto también les ha dificultado su trabajo para empeorar esta situación muchos gobiernos no prestan ninguna atención a la protección de especies o incluso la protección interna del país de hecho ellos son mas parte del problema solo hay que ver que un guardabosques solo gana el 30% de un sueldo de policía de transito, convirtiendolo en un trabajo con poca demanda y que debería tener mayor importancia ya que ellos también controlan el paso de drogas y que se produzcan otros crímenes que repercuten gravemente en una nación.

Otro problema que es tan grave como las armas son gobernantes incompetentes que al menos en América latina muchos no han tenido estudios superiores mucho menos un conocimiento pleno de la realidad que se vive en diferentes zonas del país, ademas de la corrupción latente y evidente por lo que muchos ciudadanos se sienten cautivos e inútiles como para poder hacer una intervención efectiva sobre todo cuando estos son capaces de matar o dar cadena perpetua a estas personas por reclamar sus derechos. 

De otro lado en otros gobiernos extranjeros ya sea de gente preparada o ignorante es casi la misma historia debido a la corrupción y la evidente separación de intereses que es conocido como un sistema bipartidista donde los ciudadanos se ven con solo dos opciones y que lleva en la espalda una sola ideología sin ningún cambio es decir se encuentran estancados no muy diferente de las dictaduras.

Nuestra única opción es votar por un gobernante que tuvo un gobierno eficaz en otros años, lo que genera una perpetuidad en el cargo pero es la única cura mediática que podemos hacer frente a gente que solo atemoriza al pueblo con sus omisiones. También hacer cumplir sus promesas con documentos que certifiquen su cumplimiento.

WWF en contra del medio ambiente

En una verdadera lastima que otra vez la WWF siga atentando contra el medio ambiente, ahora de la mano con Uniliver.

Ambos al mismo tiempo que se hacen una propaganda para verse como ecologistas pero muchos no saben o simplemente desconocen que Uniliver sigue con la deforestación de muchas selvas para materia prima de sus productos. Es por eso que de manera muy conveniente están vendiendo "bolsas ecológicas" que de ecológicas solo tienen el nombre porque están hechas de plástico, las cuales necesitan mucha agua para su fabricación ademas del petroleo que en la actualidad esta destruyendo muchos ecosistemas marinos y terrestres en todo el globo.

El ministro británico de Medioambiente, Phil Woolas, publicó en el The Mail on Sunday un artículo sobre el despilfarro de agua en el que, entre otras cosas, decía: "En el proceso de producción, se requieren siete litros de agua para fabricar una simple botella de litro de plástico. Y muchas de las botellas terminan en nuestras calles, ríos y canales, creando una vorágine de botellas y otros residuos plásticos que se arremolinan en nuestros grandes océanos". ¿Para asustar? Pues parece que se queda corto. Su ecuación, siete litros para una botella de uno, palidece frente a las que lleva tiempo contando, para fabricar un vaso de 15 mililitros hacen falta 10 litros de agua. Para una botella de un litro se necesitan 80 litros; para envolver en plástico un bocadillo, ocho litros y solo pongámonos a pensar cuanto de agua necesitarían varias toneladas de plástico para su posterior uso. 

Pongamos, por ejemplo, que asisten ocho invitados al cumpleaños de su hijo; en total: nueve personas con el homenajeado. Comienza la lista del desastre: nueve vasos de plástico (90 litros de agua: 10 para la elaboración de cada uno); un plato de plástico para cada celebrante más seis para distribuir la comida a lo largo de la mesa (15 platos, a 18 litros de agua por plato: 270 litros); cubiertos de plástico, a dos por cabeza: 18 (108 litros de agua). En total y como mínimo son 486 litros de agua desperdiciados, que podrían haberse ahorrado sustituyendo el plástico por vasos y cubiertos de acero inoxidable, una alternativa muy recomendable a la consabida y omnipresente botellita de plástico: "Los termos de acero tienen una vida casi infinita, son irrompibles y preservan el agua de la luz, además de mantenerla en perfecto estado y fresca. Por eso, el acero es lo mejor".

Hace unos meses y en vista de que "las nuevas generaciones, que han vivido siempre en la opulencia, se han olvidado del significado y la importancia del ahorro", se ha denunciado el monstruoso gasto de agua que genera la industria del plástico intentando paliar el vergonzoso silencio mediático que, ni siquiera en el tiempo del cambio climático, se preocupa por este tema: "La cosa está muy clara. A nadie le interesa que la gente sepa. Hay multitud de intereses económicos en juego: por una parte, el de las petroleras (sólo en España, se consumen más de 330.000 barriles para la fabricación de botellas de agua) y por otro, el de las marcas de agua embotellada, que fomentan la moda creciente (en la década de los 70, se ingerían 1.000 millones de litros de agua al año en el mundo; hoy, la cifra ha aumentado hasta los 155.000) de beber agua mineral, que supuestamente es más sana".

Y no le falta razón: el agua embotellada deja en ocasiones mucho que desear, hasta el punto de que en ciertas zonas geográficas sería mucho más saludable consumirla del grifo. Según el prestigioso científico alemán William Shotyk -y tal como ya publicó Crónica en marzo de 2006- los envases de plástico no sólo contienen agua y refrescos, sino también niveles excesivos de antimonio, un metal altamente nocivo para la salud que poco a poco se va mezclando con el líquido provocando tras su ingesta vómitos y desarreglos en el sistema nervioso, entre otros trastornos para la salud.

España es el cuarto país consumidor de agua mineral (las cifras se han incrementado en un 80% en la última década) y el noveno productor de agua embotellada en Europa, hasta alcanzar una media actual de unos 170 litros por habitante y año. Sin embargo, es mucho lo que los consumidores desconocen; por ejemplo, que las tres cuartas partes de las botellas disponibles en el mercado contienen simple y llanamente agua del grifo purificada y a la que se llegan a añadir ciertos elementos para poder etiquetarla como mineral.

Tampoco sabe el consumidor medio que sólo el 3% del agua existente en el planeta es agua dulce; es decir, apta para el consumo, por lo que, si se requieren 2.000 litros para fabricar un kilo de plástico (40 litros van sólo en una botella de un tercio de litro), cada español desperdicia indirectamente 13.600 litros de un agua que, tras el proceso de fabricación de las botellas, queda prácticamente inservible.

Pero a todas estas cifras vertiginosas habría que añadir muchas más, porque no sólo de agua embotellada vive el hombre. Desde que nos levantamos y hasta que nos acostamos, nuestro consumo de plástico es irracional y, muy a menudo, frívolo e innecesario: el plástico está presente en el tetra brick de leche, en el embalaje del pan de molde para la tostada, en los artículos de higiene (botellas de champú y gel, cosméticos, cepillo de dientes ), en las perchas de las que colgamos la ropa, etc.Es decir, cada día y antes de salir de casa, hacemos un flaco favor a la naturaleza y nos lo hacemos por ende a nosotros mismos, que dependemos del agua como fuente esencial de vida. Pero dejando a un lado los motivos ecológicos y agarrándonos al bolsillo, el agua mineral constituye una nueva aberración en cuanto al precio: 100 metros cúbicos de agua del grifo cuestan tanto como un litro y medio de agua embotellada. Con todo y aunque España sea uno de los países europeos con el precio más bajo de agua doméstica, parece que las estrategias de márketing han hecho más mella en la población que el precio de oro al que nos venden un agua por otro lado muy similar a la que utilizamos en la ducha o para lavar los platos.

A día de hoy, los embalses de España están al 44% de capacidad: un 14% menos que en 2007. En la costa levantina, la situación es agónica: no rebasan el 21%. Además, las calidades del agua en ésta y otras zonas del país dejan mucho que desear: son aguas duras, con exceso de cal y, cerca del mar, aguas generalmente desaladas, lo que les confiere un sabor poco apetecible para los paladares. Precisamente es la calidad del agua lo que más nos impulsa al consumo de la embotellada. Por eso, José Luis propone a las administraciones públicas hacer fuertes inversiones en el saneamiento de tuberías, depuradoras y demás infraestructuras hídricas.

En 2007, la alcaldía de Nueva York impulsó una campaña a favor del consumo de agua del grifo. Ese mismo año, el consistorio de San Francisco prohibió a las instituciones públicas comprar agua embotellada y en San Sebastián repartió jarras para agua en los establecimientos hosteleros de la ciudad, con el lema "¿El agua? En jarra, ¡naturalmente!". La semana pasada, el Ministerio de Medioambiente británico inició una campaña apoyada por un documental que emitirá mañana la BBC bajo el título Agua embotellada, ¿quién la necesita?, en el que se afirma, por ejemplo, que la producción de un litro de agua Evian o Volvic genera 600 veces más CO2 que el agua del grifo.

Ahora una campaña opuesta que se esta dando en todos los supermercados peruanos y del mundo, es de incentivar el consumo de plástico, incluso con campañas engañosas como “Pon de tu Parte”, iniciativa liderada por el Ministerio del Ambiente, AVINA, la Sociedad Peruana de Derecho Ambiental, ECODES, IPES, la Municipalidad Metropolitana de Lima y "Ciudad Saludable" y claro Perú 2021, donde muy aparte que muestran para donde van los objetivos monetarios de muchas entidades del estado, también es una forma de disfrazar los problemas medioambientales que atraviesa nuestro país.

Cabe destacar que actualmente, los supermercados Plaza Vea, Vivanda, Metro, Tottus, Santa Isabel, entre otros, cuentan con muchas sucursales en todo Lima, y algunas de estas empresas en otros departamentos y solo tratan de incentivar el consumo masivo de plásticos ya sea con promociones de 2 por 1 o del 50% de descuento e inclusive por paginas como el tewter o facebook, donde dan una imagen encantadora y necesaria del consumo de productos envueltos en plastico y mas plastico.

Ya es hora que cada uno ponga realmente de su parte y eso es simplemente cambiando nuestra forma de consumo asi como buscando alternativas al plastico o simplemente no usarlo. Eso comienza en casa, ya sea los niños educando a sus padres o viceversa que seria lo ideal. Durante miles de años hemos vivodo sin el plastico y ahora no podemos ser tan deperndientes si queremos forjarnos un mejor futuro.

Lo barato nos saldría increíblemente caro

Estamos en una sociedad industrializada en todo sentido y aunque para muchos eso puede significar solo comodidad resulta ser todo lo contrario ya que estos excesos se han convertido en la mayor problemática de nuestra sociedad.

En este tema quiero referirme especialmente al consumo de la comida chatarra que como muchos sabrán se ha convertido en la mayor causa de muertes en nuestros días, además de acortar el promedio de vida de muchas personas es un enemigo silencioso que a nuestros ojos parece bueno, barato y accesible pero no se engañen ya que deacuerdo a diferentes estudios estos alimentos están relacionados con enfermedades como el cáncer, hipertensión, diabetes e inclusive en deformidades de los fetos.

La situación se vuelve muy contraproducente porque uno cree que compra algo barato cuando compra un alimento con aditamentos sintéticos pero cuando se acude a un médico, inclusive estando asegurado puede llegar a perder en promedio un mínimo de 100 mil dólares en el caso de un problema complejo como es el cáncer, incluso muchas personas han gastado mucho mas cuando tratan de bajar de peso sin resultados positivos. Además de las secuelas del tratamiento que impiden que las personas se puedan desenvolver con normalidad.

Para profundizar el tema hablare de como una mala alimentación tiene relación con muchas enfermedades incurables. Además de entender el problema es también necesario una solución como es tener una vida más sana, además de cambiar de dieta como entender que si uno come alimentos sanos pero estos han sido tratados con pesticidas o alterados genéticamente, estos pierden sus propiedades y pueden llegar a ser un peligro para nuestra salud. También tenemos que tomar en cuenta el papel fundamental que juega un ambiente apropiado para las personas el cual debe estar alejado de contaminantes como son el smock, el ruido, el estrés que también es un enemigo latente de nuestra salud.

1. ¿Qué se sabe de la relación entre la obesidad y el cáncer?

La obesidad está asociada con riesgos mayores de los siguientes tipos de cáncer, y posiblemente de otros cánceres también:

. Esófago

. Páncreas

. Colon y recto

. Seno

. Endometrio

. Riñón

. Tiroides

. Vesícula biliar

Un estudio, que usó los datos del programa del NCI de Vigilancia, Epidemiología y Resultados Finales (SEER), calculó que en 2007, en los Estados Unidos, cerca de 34 000 casos nuevos de cáncer en los hombres (4%) y 50 500 en las mujeres (7%) se debían a la obesidad. El porcentaje de casos atribuidos a la obesidad varió mucho según los diferentes tipos de cáncer pero fue tan alto como 40% para algunos cánceres, especialmente para el cáncer de endometrio y el adenocarcinoma de esófago.

Una proyección del gravamen futuro de la obesidad en la economía y en la salud en 2030 calculó que si continúan las tendencias existentes de obesidad se llegará a casi 500 000 casos adicionales de cáncer en los Estados Unidos para 2030. Este análisis encontró también que si cada adulto reducía su IMC en 1%, lo que equivaldría a adelgazar más o menos 1kg (o 2,2 libras) en un adulto de peso promedio, esto prevendría el aumento del número de casos de cáncer y resultaría en realidad en evitar cerca de 100 000 casos nuevos de cáncer.

Se han sugerido varios mecanismos posibles para explicar la asociación entre la obesidad y un mayor riesgo de algunos cánceres:

. El tejido adiposo (graso) produce cantidades en exceso de estrógeno, y concentraciones altas de esta hormona se han asociado con el riesgo de cánceres de seno, de endometrio y de otros.

. La gente obesa tiene con frecuencia concentraciones mayores de insulina y el factor de crecimiento como la insulina-1 (IGF-1) en su sangre (una afección conocida como hiperinsulinemia o resistencia a la insulina), lo cual puede fomentar la formación de algunos tumores.

. Las células grasas producen hormonas, llamadas adipocinas, las cuales pueden estimular o inhibir el crecimiento celular. Por ejemplo,  la leptina, que abunda más en gente obesa, parece que fomenta la proliferación celular, mientras que la adiponectina, que es menos abundante en gente obesa, puede tener efectos antiproliferativos.

. Las células adiposas pueden tener también efectos directos e indirectos en otros reguladores del crecimiento de tumores, incluso la proteína cinasa activada por el blanco mamífero de la rapamicina (mammalian target of rapamycin, mTOR) y por el monofosfato de adenosina, (adenosine monophosphate, AMP).

. La gente obesa tiene con frecuencia inflamación crónica en un grado bajo o "sub-agudo", lo cual está asociado a un mayor riesgo de cáncer.

. Otros mecanismos posibles son las reacciones imnunitarias alteradas, los efectos en el sistema del factor nuclear kappa beta y el estrés oxidativo.

3. Otras enfermedades producto de la comida chatarra:

Según la primera firmante del trabajo, “una posible explicación es la alta presencia de grasas tipo trans en este tipo de alimentos. Estas grasas pueden tener efectos negativos sobre diferentes sistemas biológicos incrementando, entre otros efectos, el riesgo de enfermedad cardiovascular. También la ingesta de este tipo de grasas se ha asociado con un mayor riesgo de depresión. Su mecanismo de acción está relacionado con un incremento en la producción de citoquinas y con un empeoramiento en el funcionamiento del endotelio (tejido que recubre los vasos sanguíneos)”.

“Las citoquinas pro-inflamatorias “son sustancias con capacidad inflamatoria que se relacionan con una disminución en la síntesis de neurotransmisores (necesarios para la transmisión nerviosa y que se encuentran disminuidos cuando se da la enfermedad mental) y de factores relacionados con el adecuado funcionamiento neuronal y que se denominan neurotrofinas”, apunta la investigadora.

El endotelio “es capaz de sintetizar y secretar algunas de estas neurotrofinas, por lo que un funcionamiento inadecuado de éste podría conducir a un inadecuado funcionamiento cerebral”, puntualiza.

Aunque pudiera ser que las personas con depresión sean las que más alimentos basura consumen, la experta argumenta por qué ésta no es una explicación a los resultados de su investigación. “El estudio está basado en participantes que cuando iniciaron el estudio no tenían la enfermedad. Para evitar que, a pesar de todo, hubiera un número de sujetos que ya estuvieran deprimidos pero todavía no diagnosticados, se repitió el análisis eliminando a todos aquellos participantes que recibieron el diagnóstico a los dos años de haber accedido a participar en el estudio y cuyos datos sobre la dieta pudieran estar influidos por la presencia de un trastorno depresivo no diagnosticado. Los resultados no cambiaron”.

3. Los beneficios de una dieta sana:

Seguir una dieta rica en grasas y pobre en vitaminas, minerales y antioxidantes nos ayudará a disminuir nuestro estado de ánimo y poder desarrollar una enfermedad como la depresión.

Niños que consumen comida chatarra como pizza, papas fritas y galletitas antes de los tres años de edad tienen niveles de CI más bajos que los que comen alimentos caseros con frutas y verduras. Según una investigación realizada en el 2010 que se publicó en el periódico "Journal of Epidemiology & Community Health", estos niños se evaluaron durante cinco años y sus puntuaciones de CI fueron de al menos cinco puntos menos que aquellos que comían alimentos más saludables. Los investigadores concluyeron que era posible que el efecto negativo de la ingesta de comida chatarra a tan temprana edad no se puede alterar incluso si se siguen hábitos alimenticios saludables en el futuro ya que está relacionado con un desarrollo cerebral entorpecido.

Muchos de los episodios depresivos que sufren personas con obesidad se deben a que su exceso de peso les deprime. Por su parte, las personas deprimidas sufren ansiedad, que a menudo se traduce en una necesidad imperiosa de comer. De hecho, algunas pueden ingerir más de 5.000 calorías en un atracón. Estas personas buscan sentirse saciadas, por lo que comen muchos hidratos de carbono. En algunos casos, se produce una auténtica adicción a la comida con el fin de calmar la ansiedad, lo que puede derivar en obesidad, dice el informe.

El intestino y el cerebro están en constante comunicación a través del nervio vago. Por lo que mantener un intestino sano, brinda mejores respuestas al cerebro.

Un exceso de masa grasa almacenada en el cuerpo secreta excesos de compuestos inflamatorios que viajan al hipotálamo del cerebro y provocan descontrol. Esto causa serios problemas sobre el estado de ánimo. Así, personas que presentan obesidad químicamente tienen un mayor riesgo de desarrollar depresión.

Alimentación inadecuada, intolerancias alimentarias y resistencia a la insulina (prediabetes y diabetes) también provocan inflamación en el sistema. Ante este estimulo, como protección el cuerpo responde secretando mayor cantidad de cortisol  (la “hormona del estrés”) y disminuye magnesio; un mineral necesario para un estado de relajación y un sueño adecuado. Asimismo altos niveles de cortisol se relacionan con desarrollo de depresión.

Una mala alimentación provoca desbalances nutricionales que se relacionan con deficiencias en la producción de serotonina (un neurotransmisor importante que interviene en el control del estado de ánimo), ansiedad y trastornos de conducta.

4. Que debemos comer:

Para ello es necesario brindarle alimentos que no sean difíciles de procesar y esto es sencillo de hacer: entre más similar es el alimento a su forma pura o natural, mas fácil va a ser digerirlo. Así manténgase alejado de alimentos altamente procesados y llenos de aditivos artificiales y enfóquese en brindarle más cantidad de alimentos en su estado natural como frutas, vegetales, semillas, leguminosas y proteínas. Asimismo usted puede optar por suplementar su alimentación con probióticos, los cuales mejoran la salud de su intestino de manera muy efectiva.

Las futas son fuentes de un sinnúmero de vitaminas, minerales y químicos naturales que son necesarios para las reacciones internas de nuestro organismo, incluyendo la integridad del sistema nervioso. Consuma frutas por la mañana e incluya una porción grande de vegetales en su almuerzo y su cena, haciéndole énfasis a los vegetales de color verde oscuro, además no se olvide de incluir al menos una porción de vegetales crudos por día.

El nutriente antiinflamatorio por excelencia es el Omega 3. Para ello suplemente su dieta con DHA y aumente el consumo de alimentos fuentes de esta maravillosa grasa: pescados salvajes (atún, salmón salvaje, trucha y sardinas) o carne de res orgánica (también llamada de pastoreo), semillas de linaza molida, chía y nueces, alimentos suplementados con omega 3 como los huevos y el aceite de oliva. Preferiblemente no la de soya ya que muchas empresas productoras de soya especialmente en Brasil son responsables de talas masivas de arboles, ademas de haber sido modificadas geneticamente.

Como iba diciendo es necesario verificar las fuentes de estos alimentos muchos pueden estar relacionados con la deforestación y plantas transgénicas que solo nos generarían un efecto contraproducente, ya que mucho del ganado últimamente proviene de selvas deforestadas y sabemos que sin arboles no tenemos oxígeno en la tierra además de que son filtros naturales de gases tóxicos. Lo mejor es buscar fuentes aledañas y estas no deben estar cerca de bosques silvestres.

También hay que tomar en cuenta que el exceso solo puede ser perjudicial sea de carne incluso de ciertas verduras y frutas.

5. Hay que hacer ejercicios todos los días:

Para ello es fundamental la práctica de 150 a 300 minutos de ejercicio físico cada semana. Asimismo es necesario llevar una alimentación balanceada entre todos los grupos de alimentos dándole un enfoque especial al grupo de las frutas y los vegetales.

Se deben realizar tanto ejercicios aeróbicos como anaeróbicos.

. Ejercicios aeróbicos:

Los ejercicios aeróbicos no son más que “El ejercicio físico que necesita de la respiración como función para aplicarlo de manera correcta” Es fácil, pero a veces, sólo algunas veces puede ser un poco difícil de ejecutar ya que se requiere de sincronización de la actividad con la respiración, algunos beneficios son los siguientes:

_ Ayuda y mejora la función cardiovascular

_ Reduce los niveles del colesterol en la sangre

_ Mejora la capacidad pulmonar

_ Disminuye a corto plazo la presión sanguínea

Y estos son algunos nada más de los beneficios, este tipo de ejercicios puede practicarse como: Ciclismo, running, baile, caminar a un buen ritmo, natación, entre otros…

Hacer running es un tipo de ejercicio aeróbico

. Ejercicios Anaeróbicos

Este tipo de ejercicio se le precisa como “Ejercicio sin falta de aire” ya que no lo necesita, pero sigue a una gran intensidad en el metabolismo y es utilizado para desarrollar musculatura, sus beneficios son los siguientes:

_ Ayuda a desarrollar los músculos del: Abdomen, Brazos, piernas, glúteos, entre otros…

_ Mejora la resistencia en el individuo

_ Es efectivo en la eliminación de grasa en el cuerpo

La manera de practicar este ejercicios es: Levantando pesas, realizando ejercicios de abdomen, haciendo deportes (futbol, baloncesto, tenis, etc...)

6. Agregue alimentos fuentes de nutrientes que mejoren su estado de ánimo

Triptófano: Necesario para que la producción de serotonina, entre ellos el chocolate oscuro (75% o más de cacao orgánico), avena integral, albaricoques secos, pescado.

Magnesio: Semillas

Vitamina D: para poderla sintetizar es necesario la luz solar, por esta razón se recomienda exponerse a la luz solar en horas adecuadas al menos 10 minutos cada día.

Alimentos fuentes de vitamina B 6: aguacate, banano, leguminosas, nueves, granos enteros (integrales), carne de res y pollo.

Alimentos fuentes de vitamina B12: huevo, carne de res, pollo, mariscos y productos lácteos.

También no se olvide de agradecer y sonreír por todas las cosas buenas que la vida le da cada día.

Fuentes:

Web:

http://www.cancer.gov/espanol/recursos/hojas-informativas/riesgo-causas/obesidad-respuestas

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